«Йога с нуля: Всё, что нужно знать, чтобы начать заниматься йогой»
Откройте для себя мир йоги легко и с удовольствием, шаг за шагом
Приветствую, меня зовут Азарова Ирина, я рада пригласить вас на ознакомительный курс "Йога с нуля"
Давайте расстелем коврик и начнем
В этом курсе вы получите всю необходимую информацию, чтобы начать заниматься йогой прямо сейчас
Йога меняет отражение в зеркале и уме
Йога меняет отражение в зеркале и уме
Что будет на курсе?
История и философия йоги:
Узнайте, откуда берёт свои корни эта древняя практика и как она эволюционировала до наших дней.
Основные асаны (позы):
Разбор 7 базовых поз и 2 поз отдыха. Вы научитесь правильно их выполнять и понимать их значение. Эти асаны - основа для занятий йогой, не важно, какой стиль вы выберете в дальнейшем, они помогут чувствовать себя уверенно на любой практике.
Основные принципы дыхания:
Освойте техники дыхания, которые помогут вам не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.
Понимание своих возможностей и ограничений:
Узнайте, как слушать своё тело и работать с его возможностями, избегая травм.
Удобная одежда и оборудование:
Что действительно нужно для начала занятий йогой? Советы по выбору удобной одежды и оборудования.
Терпение и постоянство:
Научитесь любить процесс и понимать важность регулярности в йоге. Как йога может стать частью вашей повседневной жизни.
Поиск квалифицированного инструктора и вида йоги:
Как найти своего учителя и выбрать стиль йоги, который подходит именно вам.
Для кого этот курс?
Вы давно мечтаете заняться йогой, но вам кажется, что это слишком сложно и трудно начать?
Уже пробовали, но почувствовали себя неуклюже и бросили?.
Несколько раз начинали, но ничего не понимали и каждый раз забрасывали?.
Думаете, что не гибкие и у вас не получится, но всё равно хочется быть как йоги?
Читали, что йога полезна для успокоения, и вам хочется больше спокойствия в жизни?
Хотите разобраться в позах и асанах йоги, чтобы чувствовать себя уверенно на обычных классах?
Только начинаете и нуждаетесь в сопровождении?
Вам просто хочется в йогу
Почему именно мой курс?
Я понимаю, что начало может быть трудным. Но я здесь, чтобы провести вас за руку, шаг за шагом, в мир йоги. Мой курс предназначен для абсолютных новичков и предлагает ненавязчивый, но эффективный подход к обучению. На протяжении всего курса вы будете получать:
- Поддержку:Постоянная обратная связь и ответы на все ваши вопросы.
- Мотивацию:Увлекательные задания и вдохновляющие истории, которые помогут вам не бросить начатое.
- Практическое руководство:Пошаговые инструкции и видеоуроки, которые помогут освоить асаны и дыхательные техники.
Отзывы
- «Раньше йога казалась чем-то недостижимым. С этим курсом и при поддержке Ирины я наконец-то начала чувствовать себя увереннее на коврике. Огромное спасибо за поддержку и чёткие инструкции!»Мария, 32 года
- «Я никогда не думала, что смогу заниматься йогой из-за моей негибкости. Но теперь я вижу прогресс и чувствую себя намного лучше!»Ольга, 45 лет
- «Этот курс открыл для меня мир йоги! Теперь я занимаюсь каждый день и чувствую себя намного лучше. Спасибо за поддержку и вдохновение!»Алина, 27 лет
- «Я начала заниматься йогой благодаря этому курсу, и моя жизнь изменилась. Стало меньше стресса и больше радости. Рекомендую всем!»Наталья, 38 лет
Почувствуйте изменения в своём теле и уме, ощутите гармонию и внутреннее спокойствие. Запишитесь на курс «Йога с нуля» и позвольте мне помочь вам открыть для себя этот удивительный мир!
Ответы на вопросы
Часто задаваемые вопросы
Сколько времени займёт курс?
Весь курс рассчитан на 4 недели, в спокойном темпе
Занимайтесь в удобное для вас время
Занимайтесь в удобное для вас время
Что мне нужно для начала?
Вам понадобятся удобная одежда и коврик для йоги. Всё остальное я вам объясню!
Нужен ли мне опыт?
Нет, этот курс создан специально для тех, кто никогда не занимался йогой
Как я буду получать поддержку?
Я всегда на связи и готова ответить на ваши вопросы в чате курса
Ваш результат от прохождения курса
Понимание основ йоги
Что вы получите: Понимание истории, философии и базовых принципов йоги
Как это поможет: Вы сможете уверенно начать практиковать йогу и понимать, как и почему работают те или иные техники и позы
Как это поможет: Вы сможете уверенно начать практиковать йогу и понимать, как и почему работают те или иные техники и позы
Узнаете базовые асаны
Что вы получите: Навык правильного выполнения 7 базовых поз и 2 поз отдыха
Как это поможет: Эти асаны станут основой вашей йога-практики, не важно, какой стиль вы выберете в дальнейшем. Вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно на любом занятии
Как это поможет: Эти асаны станут основой вашей йога-практики, не важно, какой стиль вы выберете в дальнейшем. Вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно на любом занятии
Познакомитесь с дыханием в йоге и медитацией
Что вы получите: Владение основными техниками дыхания
Как это поможет: Эти техники помогут вам не только улучшить качество практики, но и справляться со стрессом и тревогой в повседневной жизни
Как это поможет: Эти техники помогут вам не только улучшить качество практики, но и справляться со стрессом и тревогой в повседневной жизни
Понимание своих возможностей и ограничений
Что вы получите: Умение слушать своё тело и работать с его возможностями
Как это поможет: Вы научитесь избегать травм и адаптировать йога-практику под свои личные физические особенности, что сделает занятия безопасными и эффективными
Как это поможет: Вы научитесь избегать травм и адаптировать йога-практику под свои личные физические особенности, что сделает занятия безопасными и эффективными
Практические знания по выбору одежды и оборудования
Что вы получите: Понимание того, какая одежда и оборудование необходимы для занятий йогой
Как это поможет: Вы сможете подготовиться к занятиям без лишних затрат и дискомфорта, обеспечивая себе максимальную удобство и эффективность на каждом занятии
Как это поможет: Вы сможете подготовиться к занятиям без лишних затрат и дискомфорта, обеспечивая себе максимальную удобство и эффективность на каждом занятии
Устойчивость и регулярность в занятиях
Что вы получите: Навык терпения и регулярности в практике йоги
Как это поможет: Вы поймете, как полюбить процесс и понимать важность регулярных занятий, что поможет вам интегрировать йогу в свою повседневную жизнь и получить от неё максимальную пользу
Как это поможет: Вы поймете, как полюбить процесс и понимать важность регулярных занятий, что поможет вам интегрировать йогу в свою повседневную жизнь и получить от неё максимальную пользу
Хочу на курс
Пройдя курс, вы получите не только теоретические знания и практические навыки, но и внутреннюю уверенность и мотивацию продолжать своё йога-путешествие, наслаждаясь каждым моментом и улучшая своё здоровье и качество жизни.