Находится в основании позвоночника

Отвечает за покой и безопасность

Железы внутренней секреции - надпочечники

Нарушения - проблемы с весом, геморрой, запор, ишиас, остеоартроз, заболевания коленей

Цвет - красный

Пища - белки

Путь йоги - хатха-йога

Камень - рубин, гранат, гелиотроп

Нота - до

????Сознание в Муладхаре сфокусировано на физическом выживании. Хорошо подходит выражение "Бей или беги" в стрессовой ситуации именно Муладхара отвечает за выброс гормона и спасение.

????Муладхара - это корни нашего дерева или фундамент если брать метафору дома.

????Страх - противоположное чувству спокойсвую, которая призвана дать Муладхара. Если вы испытываете слишком сильный страх или находитесь в постоянном страхе, значит корневая чакра находиться в дисгармонии и с ней нужно работать.

????Забота о себе - ключ к здоровому телу. Чередование отдыха и работы, умение отключать мысли, получение удовольствия, массаж, баня, хорошая пища - все это ведет к укоренению и укреплению Муладхары.

Медитация и йога - помогают успокоить разум и сделать тело здоровым.

Вот несколько упражнений, которые можно делать для укрепления первой чакры (смотрите фото)

Почти любой контакт с землей - это укоренение

Пробежка, ходьба, шаги на месте

Также укоренению способствуют: отдых, массаж, еда, сон