Продолжаем тему месяца и поговорим сегодня о целях в йоге — это понятный и конкретный пример. Вы можете переложить его на любую сферу своей жизни.
Я возьму свой пример.
С детства я занималась танцами и разными видами спорта, НО кольцевой захват и силовую стойку на руках я так и не освоила — это мои слабые места в йоге и точки роста.
Как я решаю этот вопрос:
1. я нашла человека, который уже прошел мой путь и учит этому других
2. я пошла учиться к этому человеку
3. я безоговорочно выполняю все что он скажет, в той последовательности и стой интенсивностью, как говорит учитель
4. я не жду быстрых результатов и методично повторяю, то что говорит учитель
Я сейчас на курсе у чудесной Алены Тихоновой по прогибам и шпагатам
это путь, когда у вас есть наставник/учитель
второй путь
1. постановка цели
2. найти того, кто сделал то, чего хотите вы (ютуб, книги и т.д.)
3. делать по схеме, того у кого есть результат лучше, чем у вас
4. отслеживать точки на пути к цели. Вес был 100кг, через месяц 99, через месяц 98, через месяц и. д
если не отслеживать путь, то будет казаться, что ничего не происходит. Сделайте запись до, во время и после!
5. делать пока не получится. Если у вас не получается значит вы что-то делаете не так или недостаточно долго
6. сменить тактику, бывает, что путь конкретного человека вам не подходит
дальше все по пунктам 1-5)))