Встань и иди
Личный опыт
Делиться личным всегда трудно. Кажется, что только у тебя такие проблемы, а значит, ты не полноценная женщина, жена, мама... выберите сами. Когда я начала вести блог по женской йоге, мне стали писать девушки, делиться своими историями. Я поняла, что я не одна такая. Они стали приходить на практику, рассказывать о своих сложностях. Я начала изучать вопрос женской йоги более глубоко, и пришли первые результаты.
Делиться личным всегда трудно. Кажется, что только у тебя такие проблемы, а значит, ты не полноценная женщина, жена, мама... выберите сами. Когда я начала вести блог по женской йоге, мне стали писать девушки, делиться своими историями. Я поняла, что я не одна такая. Они стали приходить на практику, рассказывать о своих сложностях. Я начала изучать вопрос женской йоги более глубоко, и пришли первые результаты.
Было очень тяжело
Депрессия — это застревание в прошлом. Йога учит жить здесь и сейчас.
Расскажу немного о своих результатах в йоге и конкретно в женских практиках. Поскольку я никогда не переставала заниматься йогой, с физической точки зрения я приходила в форму довольно быстро. Это результат постоянной практики, пусть даже по чуть-чуть. Поэтому, если ты вдруг захотела бросить йогу, устала, нет сил — подумай, что эти 15-30 минут могут повлиять на всю вашу жизнь. Просто сделай это, и станет лучше.
Однако с психологической точки зрения меня "накрывало" конкретно и не раз. Послеродовая депрессия, которую, кстати, никто из близких даже и не замечал, выгорание, апатия... и так далее.
Чем же помогла йога? "Встань и иди" — это самое сложное, когда уже конкретно накрыло. Затем приходит общение и поддержка единомышленниц. Ты начинаешь понимать, что ты не одна такая, и что есть люди, которые это пережили. Они берут тебя за руки, и мир становится понятней.
Дальше работаем с телом. Когда тело работает, оно выделяет гормоны радости, и становится лучше. Затем учишься дышать, отпускать мысли, жить здесь и сейчас. Депрессия — это застревание в прошлом. Йога учит жить здесь и сейчас.
Чем же помогла йога? "Встань и иди" — это самое сложное, когда уже конкретно накрыло. Затем приходит общение и поддержка единомышленниц. Ты начинаешь понимать, что ты не одна такая, и что есть люди, которые это пережили. Они берут тебя за руки, и мир становится понятней.
Дальше работаем с телом. Когда тело работает, оно выделяет гормоны радости, и становится лучше. Затем учишься дышать, отпускать мысли, жить здесь и сейчас. Депрессия — это застревание в прошлом. Йога учит жить здесь и сейчас.
Шаг за шагом, отпуская, дыша и двигаясь, физическое тело приходит в норму, и начинаем
работать с психоэмоциональной сферой. Так йога помогает научится просто жить
