Давайте вместе погрузимся в мир спокойствия с помощью нескольких удивительных асан:

Баддха Конасана (Поза Связанного угла):

Садитесь на пол, соедините стопы и дайте коленям опуститься в стороны

Эта асана открывает таз и помогает снять напряжение с ног

Випарита Карани (Поза Перевернутой свечи):

Ложитесь на спину на подушку, поднимите ноги вверх на стену

Эта асана стимулирует кровообращение и создает ощущение легкости

Баласана (Поза ребенка):

Сядьте на пятки, наклонитесь вперед, вытяните руки вперед или вдоль тела

Это положение успокаивает нервную систему и успокаивает ум

Шавасана (Поза Трупа):

Лягте на спину, расслабьтесь и закройте глаза

Это полное расслабление поможет освободиться от накопившегося напряжения

Эти асаны специально подобраны для создания гармонии в вашем теле и уме в завершение недели. Не забывайте слушать свое тело, дышите глубоко и наслаждайтесь каждым моментом. Желаю вам благополучия и внутреннего покоя!