Посмотрите видео, сделайте простые упражнения и запишите свои результаты. Через время вы сможете пройти этот тест еще раз и сравнить "до" и "после"
- Это поможет вам видеть результат и не терять мотивацию для занятий
- Вы сможете направлять свои действия в тренинге в нужное русло, чтобы улучшать результаты