Как йогу сделать интересной
Йога - это скучно
Когда я говорю, что занимаюсь йогой 20 лет, мне говорят - "как так - это же скучно."
Как всегда, можно ответить - "вы абсолютно правы" - йога может быть скучной, как и любое другое дело, особенно если заниматься им не правильно
Почему мы что-то делать хотим, а что-то нет? Когда наш мозг понимает, что надо приложить усилия он анализаирует два параметра:
1. нафига это нам?
2. какой ценой мы это получим?
И если пазл в голове сходится, то мы делаем дела иногда даже с радостью, а если усилия больше, чем предполагаемый результат, то мозг решает остаться на диване и есть чипсы.
Когда йога скучная:
1. если вы не понимаете, что делаете (я просто лежу, говорит вам мозг)
2. вас заставили прийти на йогу)) (это не ваш выбор)
3. скучный преподаватель
честно говоря, все сводится к двум параметрам - не тот преподаватель, вы не понимаете, что и зачем вы делаете
Когда йога интересная:
1. когда вы точно понимаете, что делаете и зачем
например пришли, чтобы спина не болела и делаете упражнения, которые снимают боль в спине. вряд ли вам покажется скучным освобождение от боли
2. когда тренер увлекает вас в мир йоги и рассказывает интересные факты и историю йоги
3. когда вы к коллективе единомышленников и вам нравится проводить время с ними
вывод: для любой деятельности нужно понимать, что для чего и как вы делаете и найти людей которые любят свое дело и хотят делать, тоже что и вы.
Как сделать занятия интересными?
1. Поставить четкую измеримую цель. Цель типа "стать более гибким" - не работает, потому что трудно измерима
Цель "дотянуться до носочков руками" измерима и понятна мозгу
2. Найти "своего" преподователя и свой стиль в йоге
Стильв йоге - это тоже важный параметр, так как одним нужно много драйва и прокачка "огня", а кому-то хочется добавть "воды" и спокойствия. Об этом тоже поговорим в этом месяце, как выбрать напрвление в йоге.
3. Найти свое сообщество, где вы сможете делиться впечатлениеми, мнениями и результатами.